9 alimentos que vão ajudar você a reduzir a pressão arterial, limpar as artérias e evitar doenças graves

Foto/Reprodução

Você sofre com pressão alta? Precisamos falar sobre isso.

Se ela não for tratada, muitos problemas graves podem se desenvolver.

Para quem não sabe, nem todo mundo consegue perceber os sintomas a tempo. Quando menos se espera, a pessoa sofre com ataque cardíaco ou derrame.

Uma boa opção para reduzir a pressão arterial é ter uma dieta equilibrada. Isso quer dizer: pobre em gordura e rica em potássio.

Essa regra ajuda a reduzir a pressão arterial e combater os efeitos negativos causados pelo sal.

Pensando nisso, separamos nove alimentos especiais para ajudar a controlar pressão.

– Peixe (especialmente sardinha fresca, sem ser em conserva)

Representa a principal fonte de ômega 3, que é um ácido graxo natural.

Se você é propenso a AVC, então invista neste alimento.

– Azeite extravirgem de oliva

É outra fonte natural de ácidos graxos, além de ser muito mais saudável do que qualquer outro tipo de óleo.

Uma dica para consumir o azeite é colocando na salada, no peixe ou na carne.

– Grãos

São alimentos ricos em fibras.

Por isso favorecem a elasticidade dos vasos sanguíneos e previnem a ocorrência de hipertensão arterial.

E tem mais – eles também ajudam a reduzir a concentração de colesterol no sangue.

– Aveia

É uma fonte de fibras importantes na prevenção de doenças cardiovasculares e hipertensão.

Você pode consumir principalmente no café da manhã.

– Nozes e frutos secos

Eles representam uma boa fonte de ácidos graxos naturais e benéficos.

Além disso, tendem a baixar os níveis de colesterol no sangue.

Se tiver pensando num lanche da tarde, pode apostar nessas opções.

– Frutas vermelhas

Estamos falando de morango, romã e acerola, por exemplo.

Frutas que ajudam a diminuir a incidência de pressão alta e a regular a concentração de glicose no sangue.

– Suco de beterraba

Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba ajuda a reduzir a pressão arterial.

Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.

Combine o suco de beterraba com maçã e laranja para ficar ainda mais terapêutico.

– Legumes

São fontes importantes de energia, fibras, vitaminas e minerais.

É aconselhável incluir vegetais em cada uma das refeições que você consome todos os dias.

Isso porque elas ajudam a prevenir o aparecimento de várias doenças, incluindo AVC.

– Folhas verdes

São fontes ricas de oxigênio, o que é excelente para o cérebro.

Aposte, por exemplo, em brócolis, acelga e repolho, eles são os mais recomendados.

Além desses, vale a pena incluir na dieta batata-doce, banana e suco de limão.

O alho e a cebola – se você não se preocupa com o hálito – também ajudam muito.

Mas também é necessário reduzir o consumo de alguns alimentos, como tortas, bolos, carnes vermelhas, manteiga, óleo de soja, por exemplo.

Alimentos que têm alto teor de sal, como sardinha enlatada e refrigerante, são outros grandes vilões para quem tem pressão alta.

Fonte: Cura pela Natureza

Por: Nova Cruz Oficial

"Avianca dobra preço para despacho de bagagens; confira o valor de cada companhia

No primeiro ano de vigor da cobrança pelo despacho das bagagens, o valor aumentou na maioria das companhias

Um ano depois da liberação para a cobrança pelo despacho das bagagens, aéreas aumentam valores do serviço (Foto: Bigstock)

Desde a determinação de que as companhias aéreas poderiam tarifar o despacho das bagagens, mudança que vigora desde junho do ano passado, os valores cresceram em todas as empresas. A alteração mais recente foi realizada pela Avianca no início da semana, que passou a cobrar R$ 60 pelo despacho de uma mala até seis horas antes do voo e R$ 100 se o despacho for solicitado entre seis horas até o momento do voo. Até então, a cobrança era de R$ 30 e R$ 60, respectivamente dos voos nacionais. A mudança é válida para os voos nacionais.

O crescimento de 100% no valor se assemelha aos números vistos nas demais companhias aéreas. Ao longo do ano, Azul, Latam e Gol também mudaram os preços das malas despachadas. Confira abaixo como cada companhia aérea alterou o preço do despacho das bagagens em voos nacionais e se programe para a próxima viagem:

Avianca

Quando as demais companhias discutiam a adoção dos valores para o despacho das bagagens, a Avianca manteve cobrança zero até setembro de 2017, quando divulgou os novos preços.

Se o despacho fosse comprado até seis horas antes do voo, o custo seria de R$ 30. Entre seis horas até o check-in, R$ 60. Agora, um ano depois da mudança, os valores foram reajustados para: R$ 60 para o despacho até seis horas antes, e R$ 100, entre seis horas e o fechamento do check-in.

Em nota, a Avianca informou que as operações da companhia, assim como as demais aéreas, “têm sido impactadas pela oscilação do dólar e, consequentemente, pelo preço do combustível de aviação (QAV). Este último, sofreu uma alta histórica de 30%, entre abril e setembro deste ano, a maior desde 2002. Por isso, o reajuste de 50% na tarifa de bagagens para compras antecipadas e 25% para aquisições com menos de 6 horas de antecedência do voo em relação à última correção feita pela empresa em maio deste ano”.

A aérea reforçou, ainda, que trabalha desde setembro de 2017 com três classes tarifárias: economy, flex e promo. “A Economy e a Flex já incluem a franquia de uma e duas peças de 23Kg cada, respectivamente, sem que o passageiro tenha que pagar nada a mais por isso. Já a promo, oferecida apenas quando há passagens promocionais, atende àquele viajante que embarca apenas com a mala de mão. Por isso, quando o cliente opta por esta tarifa, mas precisa ou decide despachar bagagem, o serviço é vendido à parte. Assim, a empresa pode manter o preço da passagem em si mais baixo”, explicou a Avianca na nota.

Valores atualizados em setembro de 2018 dos despachos de bagagens pela companhia aérea Avianca (Imagem: site da companhia aérea Avianca/ reprodução)

Azul

Tão logo foi liberada a cobrança das bagagens despachadas, a Azul determinou o valor de R$ 30 para o despacho de uma mala de até 23 kg para as passagens da categoria “Azul”. Quando o peso da bagagem ultrapassasse os 23kg, seria mantida a cobrança por quilo excedente. No caso da categoria “MaisAzul”, a prática tarifária era a mesma, incluindo a franquia de 23kg da bagagem.

Três meses depois da alteração, a companhia optou por um reajuste. Ao invés de R$ 30, o despacho das bagagens de até 23kg passou a custar R$ 40. Quem quisesse despachar no momento do check-in, sem ter a franquia da bagagem na passagem, pagaria R$ 60.

Agora, pela categoria “Azul”, o cliente paga R$ 60 pelo despacho de uma bagagem de até 23kg através dos canais digitais da companhia, ou call center. Se optar pelo pagamento no aeroporto, o custo é de R$ 80. Os valores independem do momento de compra do despacho.

No caso de ultrapassar a cota dos 23kg de bagagem, ou das dimensões permitidas, o valor cobrado pela Azul é de R$ 150 por peça, diretamente no aeroporto.

Novos valores para o despacho das bagagens divulgados pela Azul (Imagem: site da companhia aérea Azul/ reprodução)

Gol

Quem adquiria o despacho das bagagens através da Internet, pagava R$ 30 por uma mala de até 23kg. Se o serviço fosse pago diretamente no balcão do check-in da Gol, o valor era de R$ 60.

Ao longo do ano, esses valores passaram a ser de R$ 50 no serviço contratado pela Internet e R$ 100 no balcão de check-in.

Assim como as demais companhias, a Gol também alterou valores para o despacho das bagagens

(Imagem: site da companhia aérea Gol/ reprodução)

Latam 

Com o início da alta temporada, em 2017, a Latam passou a cobrar R$ 30 de despacho entre as passagens compradas antecipadamente.

Atualmente, a franquia da bagagem em voos nacionais varia conforme a tarifa da passagem adquirida e, caso a escolha do passageiro não permite o despacho da mala, é cobrado R$ 49 para a primeira mala.

Este valor é restrito ao momento antes do embarque. Se a compra for feita durante o check-in, o valor passa a R$ 110. Todos os preços são referentes ao trecho.

No site da companhia, há os perfis de cada tipo de tarifa. As tarifas Promo e Light não garantem o despacho gratuito da bagagem, de forma que os valores estipulados (R$ 49 e R$ 110) são cobrados. Nas tarifas Plus e Top há a previsão do despacho, o que não acarreta em custos extras ao passageiro.

Recentemente, a Latam passou a cobrar pela mudança de assento, que varia de R$ 15 a R$ 25, e para a antecipação de voos, que custa R$ 75, por passageiro. A cobrança também varia conforme a tarifa adquirida pelo cliente.

Valores para despacho das bagagens variam conforme o perfil da tarifa adquirida pelo passageiro da Latam (Imagem: site da companhia aérea Latam/ reprodução)

Por gazeta do povo

FILHO MATA SUA PRÓPRIA MÃE COM GOLPES DE FOICE E TIROS DE ESPINGARDA

Por Notícias da Região

Um jovem foi preso na noite desta sexta-feira (15), em Caruaru, Pernambuco, depois de matar a própria mãe com tiros de espingarda e golpes de cabo de foice na cabeça.

Maria José de Vasconcelos Costa, 58 anos, foi assassinada por Adeíldo Vasconcelos Costa, 19, dentro da casa onde morava . Depois do crime, ele foi pego pela população até a chegada da polícia. Segundo os vizinhos, o rapaz estaria drogado na hora do homicídio, mas ele nega as acusações.

O acusado foi detido em flagrante e já está na Penitenciária Juiz Plácido de Souza, em Caruaru. Maria José foi a 11ª mulher assassinada este ano na cidade.

Fonte: MpVieira

Lula pode ser solto pelo STF nesta quarta, dia 26

por Blog Esmael Morais

Virtual vitorioso das eleições de 2018, o ex-presidente Lula poderá ser solto nesta quarta-feira (26) pelo Supremo Tribunal Federal (STF). Explica-se.

O ex-presidente recorreu à Corte contra uma decisão da mesma que negou habeas corpus em abril, quando ele foi preso. O julgamento era virtual, mas, em virtude de pedido de vista do ministro Ricardo Lewandowski, no último dia 14, o exame passa a ser físico no plenário do STF.

No julgamento eletrônico o placar era de 7 a 1, entretanto, desde lá, muita água correu de baixo da ponte, Lula não é mais candidato e seu indicado — Fernando Haddad — poderá ser eleito presidente da República.

O ex-presidente Lula é mantido preso político na Polícia Federal de Curitiba há 173 dias. Ele cumpre antecipadamente, mesmo condenado sem provas, pena de 12 anos e um mês do caso tríplex

Vou preso, mas não vou mais pagar pensão', diz Carlinhos, ex-'Pânico'

O humorista Carlinhos Silva se envolveu em uma polêmica acerca da pensão do filho de sete anos que tem com Aline Hauck, ex-assistente de palco de Gugu Liberato.

Carlinhos e a ex-assistente de palco do Gugu, Aline Hauck(foto: Divulgação/Ag News)) 

Em entrevista ao Câmera Record do último domingo, 23, Carlinhos, conhecido pelo personagem Mendigo e ex-integrante do "Pânico", afirmou categoricamente que se nega a pagar a pensão do filho e não tem medo de consequências na Justiça.

"Se for pra ser preso, eu vou. Mas não vou mais pagar pensão pra não ver meu filho. Não tenho medo de cadeia. Criança virou um bem, virou um carro, se eu não pagar, eu não ando", criticou. Em seguida, complementou: "E mesmo se eu tivesse, eu não iria pagar. A não ser que ela pague o tempo que eu perdi com meu filho."

Após o assunto ganhar repercussão, Aline Hauck publicou "prints" de mensagens que teria enviado para Carlinhos em suas redes sociais, além do registro de momentos como o dia em que levou o filho para dar um bolo de aniversário ao pai.

"Ao contrário do que foi falado por ele mesmo no programa de televisão, que foram feitos vários boletins de ocorrência porque a mãe proibia a visitação do pai com o filho. Que Justiça é essa? Que nunca faz nada com essa mãe? Mentiroso!", reclamou.

"Ai gente, seria tão bom se eu pudesse expor algumas coisas pra vocês. Aí vocês iam entender quem é quem. Mas tem muita coisa que eu não posso, meu filho não merece. Cada um lavando a sua roupa suja. Mas quem começou foi ele!"

A ex de Carlinhos ainda afirmou que o período que não recebe pensão é maior do que o alegado por ele: "A questão não é conseguir mais pagar. Nunca pagou. São seis anos na Justiça e eu não quis expor isso porque não quis expor meu filho. Dois anos aonde?"

"São seis anos sem pensão! (...) E dizer que ele paga pouco e quero mais? Palhaçada! Cuidado com o que se fala, há consequências!", escreveu.

Carlinhos, por sua vez, rebateu as falas de Aline: "A mãe postou várias coisas me difamando, mas eu só trabalho com verdades e fazendo o bem, mesmo quando deslizo. Homem é o que sou."

"O amor não se compra... Dinheiro é dinheiro, amor é grátis. A criança precisa do básico, porém, sempre mandei além disso. Paguei até janeiro desse ano. Nunca posso ver, sempre fui impedido, sempre tinha que ir com polícia, juiz e blá blá blá", contou, garantindo que possui cerca de 30 boletins de ocorrência envolvendo o caso.

"Cumpri durante seis anos, só que uma hora cansa ser trouxa e palhaço e ninguém te ajudar, muito menos a Justiça", queixou-se.

"Pensão foi aprovada em lei para ajudar no básico do filho. Depois de um tempo, elas já querem 30% do que o pai ganha... Que tal trabalharmos e vivermos a nossa realidade, e não querermos ter e viver invejando a vida do outro?"

Por fim, o humorista partiu para um tom mais ofensivo: "Existem três pensões: a da lei, a que o pai tem condições de pagar e a que elas querem ganhar. (...) Por raiva e vingança, a mulher é o pior bicho que tem, e elas sabem!"

Por Blog Correio Brasiliense