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Veja o que comer para ficar mais tranquila na hora em que a dor de cabeça aparecer:
- Água: no topo de qualquer lista para o alívio da dor de cabeça, a água melhora a ação das vitaminas e dos minerais e auxilia na eliminação de substâncias tóxicas.
- Castanha-do-brasil: rica em selênio, mineral capaz de varrer toxinas do organismo que causam a dor de cabeça.
- Espinafre: as folhas verdes-escuras são ricas em magnésio, mineral que possui ação relaxante e pode amenizar a tensão.
- Gengibre: apresenta propriedade anti-inflamatória.
- Aveia: além de ser uma boa fonte de magnésio, possui fibras que diminuem o pico glicêmico, visto que o açúcar é um gatilho para a dor.
- Sardinha: é rica em ômega 3, o melhor nutriente anti-inflamatório.
- Ovo: fonte de B12, vitamina fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.
- Chá de camomila: a erva é relaxante e auxilia no alívio da tensão.
- Banana: rica em triptofano, aminoácido que auxilia na produção de serotonina, proporcionando sensação de bem-estar.
Por: Dieta Já
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